Причины храпа у мужчины и способы борьбы с проблемой

1

Храп – неприятное ночное явление, которое тревожит всех окружающих. Им страдают взрослые люди. Но чаще всего этому подвержены мужчины, так как у них более мясистое небо. Звук происходит из — за сужения прохода для поступления воздуха в гортани и поэтому происходит самопроизвольная вибрация мягких тканей. Чем больше ткани, тем храп более громкий.

Почему это происходит

У людей в возрасте мышцы языка и мягкого неба становятся очень расслабленными, и это является первопричиной появления неприятного ночного звука. Это происходит когда человек лежит на спине. В таком положении язык смещается к горлу и становится преградой к доступу воздуха.

причины храпа у мужчиныТакже причинами могут выступать:

  • возрастные изменения. Чем старше человек, тем менее упругими делаются мышцы неба;
  • сон в неудобном положении;
  • протекание ЛОР заболевания;
  • анатомические нарушения строения носоглотки;
  • если человек курит, то просвет дыхательных путей уменьшается;
  • серьезные заболевания щитовидной железы;
  • нехватки отдыха или недостаточности сна;
  • увеличение аденоид или миндалин;
  • опухоль в носоглотке;
  • нарушение прикуса;
  • хронический ринит;
  • избыточная масса тела;
  • употребление алкогольных напитков.

На видео рассказывается о причинах храпа у мужчин:

Устранение этих причин может потребовать много времени. Прежде всего, надо начинать с элементарных способов и методов.

Лечение

Производят с помощью медикаментов, гимнастических упражнений, народных средств, в крайних случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Но вначале стоит начать с консервативных методов.

Изменение образа жизни

  • Комната спящего должна постоянно проветриваться, в ней надо поддерживать влажность в нормальных пределах. В засушливые периоды (жарким летом или теплой зимой, когда в доме очень жарко) стоит приобрести специальные увлажнители.установить влажность в комнате против храпа
  • Постельные принадлежности, такие как матрас и подушка, лучше заменить на специальные ортопедические.
  • Чтобы устранить лишний вес необходимо делать зарядку и всевозможные физические упражнения с учетом состояния организма и возраста, при этом следует перейти на диетическое питание.
  • Постараться отказаться от курения и алкоголя, особенно в вечернее время.
  • Если человек мучается бессонницей и засыпает только после употребления снотворного, то стоит перейти от медикаментов к народным рецептурам, состоящим из безопасных трав.

какие травы можно давать ребенку от кашляУзнайте, какие травы можно давать ребенку от кашля.

Отзывы о применении молока  содой от кашля: http://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/moloko-s-sodoj-recept.html.

Здесь можно найти инструкцию по применению Ангин Хель.

Выполнение гимнастических упражнений

Они направлены на укрепление неба. Занятия не представляют ничего сложного, но при регулярном их выполнении можно побороть храп:

  • дыхание со свистом. При вдохе надо немного задержать дыхание, а затем при выдохе просвистеть. Это упражнение необходимо делать как можно чаще. Один подход должен длиться двадцать минут;
  • буква «и». Произносить ее надо протяженно и с усилием. Делать по 30 подходов ежедневно. Этим человек будет тренировать мышцы язычка и горла;
  • песни. Не ограничивайте себя в песнопении, пойте на здоровье везде, где это можно.

На видео — о причинах и лечении храпа у мужчин:

Следующие упражнения надо выполнять перед сном:

  • удобно расположившись в кровати, давите языком на небо в течение 10 минут;
  • имитируйте челюстью жевательные движения. Только при этом плотно сожмите губы и дышите через нос;
  • возьмите свой подбородок в ладонь и водите им вперед и назад.

Регулярно выполняя приведенные упражнения в течение месяца можно уменьшить проявление храпа, а в некоторых случаях избавиться от него навсегда.

Медикаментозная терапия

Аптечные лекарства, способные устранить его делятся на два подвида:

  • БАДы (Снорстоп, Сайленс и Доктор Храп); Снорстоп от храпа
  • средства для носа (Назонекс и Слипекс). Назонекс-средство для носа

Первая группа обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Снорстоп выпускается в виде таблеток или ингалятора. В его состав входят только растительные ингредиенты. Его применяют в случаях, когда происходят задержки дыхания. Он также эффективен при полипах или искривленной носовой перегородки. Стоимость его таблеток составляет 560 рублей.

Сайленс – гомеопатический препарат. Он способен воздействовать на слизистые горла и носа. Препарат снимает отечность, красноту и выводит мокроту из бронхов. Цена медикамента – 750 рублей. Сайленс помощник от храпа

Доктор Храп. Для лечения храпа применяются как назальный пластырь, так и спрей. Его эффективность обусловлена содержанием в препарате растительных масел, витаминов и флавоноидов. При этом он устраняет не только храп, но и делает ткань неба более подтянутой. Лекарство стоит 350 рублей. Доктор Храп.

Препараты второй группы уменьшают заложенность носа и проявление храпа.

Назонекс – гормональный препарат местного действия. Он облегчает дыхание, снимает отечность. Средство рекомендовано закапывать перед сном. Курс лечения длится от 1 до 3 месяцев. Препарат можно купить за 600 рублей. Назонекс

Слипекс выпускается в виде спрея. Он включает в себя: ментол, эвкалипт и мяту. Его основа – водно – глицериновый раствор. Медикамент оказывает обволакивающее действие на стенки горла. Обладает антисептическими и тонизирующими свойствами. Его распыляют на заднюю стенку гортани перед сном. Цена составляет 750 рублей. Слипекс

Устройства для носа и рта

При западении языка во время сна могут помочь следующие приспособления:

  • внутриротовые препараты. Их действие заключается в выдвижении челюсти вперед и оказание небольшого давления на язык, что способствует прекращению храпа. К ним относятся капы и отечественное изобретение в виде соски «Экстра — Лор». Последнее приспособление можно купить за 800 рублей, а минимальная стоимость кап составляет 5000 р.; внутриротовые препараты от храпа
  • специальные пластыри или пластинки. Их наклеивают на крылья носа, а они расширяют его проходы. Применение таких средств оправдано, только если храп возникает в результате нарушения дыхания через нос. В среднем их можно приобрести за 350 рублей; специальные пластыри или пластинки от храпа
  • внутриротовые устройства отливаются по месту лечащим врачом. После выполнения оттиска они быстро застывают. И человек может дома устанавливать их в ротовую полость самостоятельно.

Альтернативные методы лечения

Если храп происходит с осложнениями в виде апноэ, то применяется аппаратное лечение — СРАР. Это устройство похоже на кислородную маску, подключенную через гофрированную трубку к специальному прибору. Ее одевают на лицо и спят так всю ночь. Аппарат контролирует подачу воздуха и поддерживает его постоянное давление. Методика не имеет противопоказаний.

Существуют устройства похожие на наручные часы. В них предусмотрены специальные датчики, которые передают сигнал при возникновении храпа на электроды, а те, в свою очередь, подают электрический разряд на кожу. При этом процессе происходит рефлекторное восстановление тонуса мышц носоглотки и устраняется храп. Но при этом методе, человек постоянно просыпается во время отдыха, и поэтому проснувшись, чувствует себя уставшим. Эти средства не устраняют причины ночных явлений, а лишь блокируют условия для их возникновения. Цена такого лечения составляет от 5 до 8 тыс. рублей. 9

Народные рецепты

Они способны справиться с заложенностью носа или образовавшимися в нем корочками, но причины ночного звука они не убирают. Можно применять следующие средства:

  • пить перед сном молоко с медом; молоко с медом от храпа
  • проводить ароматерапию с маслами мяты, ромашки или эвкалипта;
  • использовать капусту и мед. Из капустных листьев давиться сок и к нему добавляют немного сладкого составляющего, размешивают до однородной массы. А затем принимают внутрь в течение месяца;
  • выпивать травяной чай. Его необходимо готовить из репейника, полевого хвоща, ягод бузины и корневищ сабельника. Следует смешать травы с кипятком и настаивать час, а затем принимать по 1 ст. ложке пять раз в день;
  • полоскать гортань корой дуба. Одну столовую л. растения залить 0,5 л кипятка. Затем готовить на водяной бане в течение двадцати минут. После того как отвар настоится (2 часа) им можно ополаскивать горло. Процедуру надо проводить каждый вечер. полоскать гортань корой дуба от храпа

Хирургическое устранение

хирургическое устранение храпа

На картинке — хирургическое вмешательство для устранения храпа

Производится с помощью электротока или лазера. Во время проведения операции лазером выпариваются лишние ткани в глотке. Получившийся после этого рубец препятствует провисанию неба в дальнейшем. Во время проведения операции почти всегда удаляется небный язычок.

Часто для устранения храпа применяется радиоволновой метод (лечение электротоком). Эта процедура занимает двадцать минут. Во время нее уменьшаются и укрепляются мягкие ткани. Поэтому сразу после ее проведения храп исчезает. Примечательно, что после такой операции не требуется реабилитационного периода, можно сразу же возвращаться к своим обычным делам. По ссылке более подробно описано лечение храпа хирургическим путем.

Средняя цена таких операций составляет от 16 до 25 тыс. рублей.

Мнение Елены Малышевой

Нельзя свысока относиться к близким, которые страдают от этого, лучше сразу отвести их к врачу – сомнологу. Храп может зависеть от позы спящего человека. Если причина состоит в этом, то можно в пижаме храпуна сзади предусмотреть карман, в который ложится теннисный мячик, и тогда при разворачивании на спину ему будет неудобно спать, и он привыкнет отдыхать на боку. Или вместо мячика прищепить туда же несколько прищепок.

На видео — Елена Малышева рассказывает о причинахх и лечении храпа у мужчин:

При самом опасном виде храпа – прерывающемся, мозг просыпается, когда у него не хватает воздуха и человек громко всхрапывает. В течении ночи это может повторяться несколько сот раз. Поэтому при 8 – ми часовом отдыхе больной может не дышать до 3 часов. Это приводит к ухудшению состояния сердечно – сосудистой системы. А причина кроется в сдвиге челюсти вниз. При таком заболевании человеку необходимо пройти полисомнографию, после которой можно будет точно определить диагноз и назначить эффективное лечение.

Мышцы мягкого неба могут потерять тонус из — за массы тела. При ожирении мышцы атрофируются, и когда человек во сне дышит, они вибрируют, создавая храп. Он может происходить в любой позиции спящего человека. Его можно устранить хирургическим вмешательством, но и это не дает 100% результата.

Лечение и причины возникновения храпа для мужчин и женщин практически одинаковы. Но сильная половина человечества все же более подвержена вредным привычкам, поэтому перед радикальными мерами, в виде операций и покупок дорогостоящих средств, надо просто отказаться от курения и алкоголя. Если это не поможет, то стоит обратиться за медицинской помощью. А лечить это явление желательно, потому что на фоне его могут развиться другие заболевания. Здесь описаны причины храпа во сне у женщин.

Поделиться
Записи по теме
1 комментарий
  1. Антон -

    Сам храплю, но мне это не мешает. Для жены на заказ сделали качественные индивидуальные беруши для сна, теперь она со мной спит хорошо и высыпается, даже в ночи, когда я храплю 🙂

Комментировать